Aquí tienes algunos TIPS para el dolor menstrual:
-
Introduce alimentos ANTIINFLAMATORIOS una semana antes: aguacate, AOVE, coco, cúrcuma, jengibre, pescado azul e infusiones con milenrama, ortiga, hipérico y/o angélica. Evita una semana antes 🚫: alcohol, lácteos, gluten y azúcar.
-
Mantén CALIENTES tus plantas del pie y riñones 👉 En MTC (Medicina Tradicional China) este dolor puede deberse a un “frío” en el canal del Riñón.
-
Aplica PRESIÓN sostenida en este punto “Ren Mai 4” (a 4 dedos abajo del ombligo) 👉 Te ayudará a calmar el dolor que irradia desde la zona lumbar a abdominal (🚫 NO en el embarazo).
-
Aplica CALOR en la zona con una bolsa de semillas.
Ésta es una guía general. Comprendo que cada caso tiene un tipo de diagnóstico que pasaría a verlo en consulta.
"Mi experiencia con Shiatsu comenzó un tanto escéptica. Yo me encontraba en un momento de mucho estrés y esto derivó en problemas a nivel digestivo. Tras la 1era sesión, mi postura cambió radicalmente. Mi cuerpo ya no estaba agarrotado, me sentí menos ahogada la respiración y me encontraba en un estado mental más calmado. Esa misma tarde, descansé muchísimo y con cada sesión, he ido viendo mejoras también en mis digestiones."